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美麗的眼睛會說話，但是，有黑眼圈的眼睛，可能讓人說不出話…… 黑眼圈是顏值最大的敵人之一，再好看的臉有了黑眼圈，也會顯得沒精神，整個人都老了好幾歲。 ... 有人認為，黑眼圈就是沒睡好導致的，其實沒睡好只是原因之一。如果長期不消，可能是疾病所致。 提醒你哪種黑眼圈是疾病信號，並教你幾招搞定它。 黑眼圈可分為4類 眼皮周圍的皮膚稱為「眶周皮膚」，平均厚度為0.5毫米，而身體其他部位大多是2毫米。 看到黑眼圈，其實就是血管或血液透過皮膚的表現。 1、血管型 血管型主要是因為睡眠不足等原因，造成眼周血液循環不佳，加上眼周皮膚薄，外觀就呈現藍紫色的黑眼圈。 隨著年齡的增長，皮膚失去彈性、變薄，也會讓黑眼圈更加明顯。 2、色素型 日曬、藥疹、各種原因導致的眼周皮膚炎癥和損傷、眼眶周圍皮膚的色素痣等，都是色素型黑眼圈的常見誘因。 建議做好眼部防曬工作、避開刺激性化妝品，少化濃妝、少揉眼睛，適量補充維生素A、維生素C。 3、淚溝型 眼周皮膚下垂、肌肉鬆弛、淚溝下陷，會造成局部陰影，引起黑眼圈的外觀，多是天生的。這類人應儘量保證睡眠充足。 4、眼袋型 受到年紀的影響，眼眶周圍皮膚鬆弛、眼球脂肪凸出形成眼袋，在眼睛下方出現陰影的黑眼圈。 眼袋會增加眼眶周圍皮膚和血管的壓力，讓血管離皮膚更近，黑眼圈更加明顯。 此外，不良的生活習慣也會加速衰老，讓眼袋早早出現。 這些病也會帶來黑眼圈 黑眼圈不僅影響美觀，還可能是某些疾病的信號。以下幾種情況需要特別注意。 ... 腎病 需要注意各種腎病例如腎炎、腎結石等；高血壓、糖尿病等疾病也可能引起腎功能衰竭而導致黑眼圈。 心臟病 如果出現黑眼圈，且不時感到呼吸困難、心前區刺痛，應立即就醫並進行全面的心電圖檢查及化驗，觀察是否由於過度疲勞引起心肌肥大。 肝臟疾病 據統計，大約有1/5的肝病患者面部和眼眶周圍會出現色素沉著。尤其是肝功能長期不正常、肝大者，黑眼圈會長期存在。 月經異常 中醫認為，月經不調、痛經是氣血運行失常所致，而黑眼圈便是氣血運行失常在面部的表現。 平時應多喝熱水，注意保暖，若長期不調，建議到醫院進行相關檢查、明確診斷。 7個細節告別黑眼圈 ... 不熬夜 睡眠不足是導致黑眼圈的頭號原因，想告別黑眼圈，第一步就是「戒掉」熬夜。晚上儘量在11點之前入睡，保證每晚7~8小時的睡眠。 冷熱毛巾交替敷眼 熬夜、用眼過度引起的血管型黑眼圈，可以在睡前用冷、熱毛巾交替敷眼。 先用40度左右溫熱的熱毛巾，敷眼30秒，然後換一條冷毛巾，敷眼30秒，可重複多次。 戴個太陽鏡 陽光里的紫外線，會破壞眼部毛細血管，令皮膚黯淡無光，導致黑眼圈。因此，晴天出門可以戴有防紫外線效果的太陽鏡。 給眼睛按摩 按摩不但可以緩解眼疲勞，還能促進眼部周圍的血液循環，改善眼皮鬆弛、眼袋隆起、黑眼圈等癥狀。 閉上眼睛，兩手搓熱後，用兩掌心輕捂眼睛，掌心輕輕覆蓋在眼皮上，不要按壓； 兩眼在掌心內自然閉合，眼球按照順時針的方向轉動數周，再反方向轉動數周，稍停片刻後，再從上轉到下，從左轉到右（眼球轉動要慢，幅度要大，感覺眼球內有伸拉感）； 反覆進行10分鐘後，可用拇指或食指關節，沿眉毛邊際，由內向外，依次按揉眉頭、眉腰及眉梢；然後以食指或中指指腹，由內向外，輕輕按壓眼下部位。 讓眼睛休息 有研究表明，小孩的視疲勞極限是35分鐘；中學生為40分鐘；成人為45分鐘。 看手機、電腦一段時間，一定要多眨幾次眼睛，給眼球「刷」一層新的淚膜；最好站起來活動一下，眺望遠處，不僅能讓眼睛休息，還能活動活動身體。 艾葉泡腳 中醫認為，肝腎陰虛是引起黑眼圈原因之一，睡前1小時用艾葉水泡腳，能滋陰補腎、清體內的虛火，是除黑眼圈的好方法。 艾葉30~50克，加水1500毫升，煎沸後約10分鐘，將藥液倒入盆，待水溫降到40度左右泡腳（水溫下降可加熱水）20分鐘。 ... 外敷茶包 將兩個紅茶包浸泡在溫水中片刻，然後取出，擠干水分，敷在眼眶上，躺下閉眼放鬆一會兒。紅茶中所含的單寧有收縮血管的作用，可緩解黑眼圈。 或者把浸泡過的綠茶包放在冰箱裡冷凍片刻後取出敷眼，冷凍過的茶包可以消腫，並且綠茶富含強效抗氧化成分，有助修復受損皮膚。 需要提醒的是，眼睛周圍的皮膚非常脆弱，隨便用消黑眼圈的「偏方」，可能會刺激皮膚，加速衰老。想徹底祛除黑眼圈，建議諮詢皮膚科醫生
內容簡介
酷兒青少年是家庭的禮物，孩子的與眾不同帶來新的挑戰，卻也開啟關係的轉機
當男女同志、雙性戀與跨性別青少年的出櫃年齡逐漸下降之際，愈來愈多有關孩子的性別課題，已成為父母左支右絀的教養難題。本書兩位作者透過五個家有酷兒青少年的案例，讓我們看見酷兒成長過程中的沉重，以及家人的困惑與迷惘，並藉由「建造避風港」、「開啟艱難對話」、「滋養酷兒特質」、「鼓勵蛻變」四大歷程來帶領我們走向肯定差異、坦誠合作與相互扶持的成長之路。
本書特色
國內第一本介紹酷兒青少年成長需求的心理專書，以五個酷兒家庭的生動故事貫穿全書，帶領讀者看見酷兒青少年的特別及可貴，深刻地打開實務工作者對性別和性認同的多元視野，是父母和師長的教養手冊，也是專業助人者的實用指南。
作者簡介
琳達．史東．費雪（Linda Stone Fish）
美國雪城大學（Syracuse University）婚姻與家族治療研究所教授，同時也是一位家族治療師，與青少年及其家人工作經驗已超過二十五年。
雷貝卡．哈維（Rebecca G. Harvey）
美國西東大學（Seton Hall University）婚姻與家族治療研究所副教授與臨床中心主任。她同持經營個人工作室，提供性 / 別相關議題的個人、伴侶與家庭晤談服務。
審閱者簡介
郭麗安
現職為彰化師範大學輔導與諮商學系教授兼副校長。1990年在美國維吉尼亞州威廉瑪麗學院取得心理諮商專士，1993年取得博士，主修為家族治療。成長過程備受家人扶持，專業領域上亦有許多師友提攜，始終相信人在家庭，人在關係。
譯者簡介
張元瑾
東吳大學心理系學士，美國雪城大學婚姻與家族治療研究所碩士。曾於美國紐約州擔任婚姻與家族治療師，目前為台灣合格諮商心理師，熱愛與案主和家庭一起工作，陪伴案主找回生命的力量。
詳細資料
- ISBN：9789866782749
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 320頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/kkepb58.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010458014
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